むくみを取る方法

むくみを取って短期間のダイエットに役立てる♪

むくみを取る方法

 

 

ダイエットが成功(脂肪が燃焼されても)してもむくみが取れていなければ
効果半減ですよね(きれいに見えるかどうかって事♪)

 

【むくみ】とは間単に言うとすれば
『皮下に余分な水分が溜まってしまっている状態』のことです

 

要はむくんでいると太って見えてしまうのです…
だれでも経験がありますが一週間で痩せる方法では綺麗に痩せる為に
むくみを取ることも含めて酵素ドリンクを活用したプチ断食をおすすめしています

 

酵素ドリンクで代謝をあげることによってむくみ解消への近道になります
体内の老廃物や毒素を排出させることがむくみ解消には大切ですからね^^

 

 

体がむくむ理由とは?

 

先ほどむくみは皮下に余分な水分が溜まっている状態を指すといいましたが
その理由はいろいろあります

 

 

同じ体勢をとっている

デスクワークなどで座りっぱなしの方はむくみやすいですよね
血液の流れが悪くなり、帰宅すると足がむくんでいる…という事はよくあります
女性は男性より筋肉の量が少ない為むくみやすい性質があります
帰宅したら半身浴やマッサージなどでリンパ、血液の流れをよくしてあげましょう

お酒の飲みすぎ

お酒を飲んだ翌日に顔などがむくんでいて
『昨日結構飲んだでしょう?』って言われることは誰にでもあると思います
理由としては、お酒のアルコールを体内で分解する為に水分を消費し
体がは脱水症状に近い状態になります
血管脱水といって特殊な状態を体に作り出したり、リンパの流れを悪くしたり
しますのでお酒の飲みすぎは注意したいところです
一週間で痩せる!と決めた方は出来るだけお酒は控えたいですね

塩分の摂りすぎ

塩分の摂りすぎでむくむのは最も多い理由のひとつですが
簡単なイメージとしては塩分の影響による浸透現象で血管の外(皮下)に
水分が染み出してしまうのです
お酒を飲んだときにはおつまみなどによる塩分の摂りすぎにもつながり
余計にむくむ原因になってしまいます
お酒を飲むときもおつまみには気をつけたいところですね

新陳代謝の低下

年齢を負うごとに体の新陳代謝は悪くなっていきますよね
後は社会人になって運動不足が重なってしまうことが多いです
すると、リンパの働きが弱まったり詰まったりして老廃物が溜まりやすくなり
むくみの原因につながります
酵素ドリンクがむくみにも効果があるといわれているのは代謝を上げる部分にあります

 

むくみ解消法は?

 

一週間で痩せる方法でむくみを取ることは非常に大切
余分な水分を出すことで見た目や実際の体重に大きく影響します

 

 

解消法としてはいくつかありますが、短期間で解消するという目線で言うと

酵素ドリンクで代謝を上げる

むくみ解消に新陳代謝が大切なのはお伝えしましたが、実際代謝を上げるためには
運動などから改善する方法と食事から改善する方法があります
運動に関しては短期間のダイエット中はなかなか実践するのが難しいので
酵素ドリンクなどでしっかり食事から代謝を改善していきましょう♪

血行をよくする

血液の流れが悪くなることがむくみの理由となります
そのため、お風呂(半身浴)マッサージなどを毎日行い出来るだけ
血液の流れをよくする努力は必要です
継続は力なりで、短期間での効果は勿論ですが、クセ付けることで
むくみにくい体になる事で長期的に綺麗な体を作っていきましょう^^

一定の姿勢をとらないように気をつける

デスクワークなどで一定の姿勢をとることが多い方は出来るだけ(一時間に一回程度)
伸びをしたり、歩いてみたりして体を動かすようにしましょう

 

 

他にも栄養バランスの取れた食事や運動をなどがありますが、
短期間できれいに痩せる為には最低これ位は意識して取り組みたいですね^^

 

 

酵素ドリンクなどに頼ってもある程度のむくみ改善にはなりますが、自信の努力も
含めて短期間で出来る限りのことはやっていきましょう♪